| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.9 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 864 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 12.3% | 418 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.4% | 448 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 10.3 г | ~ | |||
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 1% | 5108 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.1% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 6.1% | 845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 9.2% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 4.5% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.837 мг | 20 мг | 29.2% | 15% | 343 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.7% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 2.5% | 2105 г |
| Натрий, Na | 317 мг | 1300 мг | 24.4% | 12.5% | 410 г |
| Сера, S | 219.7 мг | 1000 мг | 22% | 11.3% | 455 г |
| Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% | 8.8% | 584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.49 мг | 18 мг | 8.3% | 4.3% | 1208 г |
| Марганец, Mn | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.6% | 3226 г |
| Медь, Cu | 81 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.2% | 1235 г |
| Селен, Se | 29 мкг | 55 мкг | 52.7% | 27% | 190 г |
| Цинк, Zn | 1.96 мг | 12 мг | 16.3% | 8.4% | 612 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.343 г | ~ | |||
| Валин | 1.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.635 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.609 г | ~ | |||
| Лизин | 1.707 г | ~ | |||
| Метионин | 0.573 г | ~ | |||
| Треонин | 0.896 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.878 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.894 г | ~ | |||
| Глицин | 1.359 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.542 г | ~ | |||
| Пролин | 1.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.816 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.35 г | от 0.9 до 3.7 г | 38.9% | 20% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.78 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 51.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.83 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.88 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.67 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.91 г | min 16.8 г | 53% | 27.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.02 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.4% | 23.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.65 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.03 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сырном соусе "Птичье молоко", Баязет составляет 194,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».