| Макароны из муки 1 сорта | 150 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3880 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 9.4% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.1% | 2857 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 6.85 мг | 500 мг | 1.4% | 3.2% | 7299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.8% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.609 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 15332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 3.7% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 19157 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5609 мг | 20 мг | 2.8% | 6.5% | 3566 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.22 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.1% | 10767 г |
| Кальций, Ca | 7.17 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13947 г |
| Кремний, Si | 0.522 мг | 30 мг | 1.7% | 3.9% | 5747 г |
| Магний, Mg | 6.74 мг | 400 мг | 1.7% | 3.9% | 5935 г |
| Натрий, Na | 1.3 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Сера, S | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9872 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 4.4% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 11.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 4.1% | 5505 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.209 мкг | 10 мкг | 2.1% | 4.8% | 4785 г |
| Марганец, Mn | 0.0767 мг | 2 мг | 3.8% | 8.8% | 2608 г |
| Медь, Cu | 91.83 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 21.2% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 1.643 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.3% | 4260 г |
| Фтор, F | 89.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.1% | 4446 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.0923 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 13001 г |
Энергетическая ценность макароны вареные составляет 43,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».