| Пюре из овощей | 300 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.1% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 33.9% | 1000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 335.7 мкг | 900 мкг | 37.3% | 126.4% | 268 г |
| бета Каротин | 2.015 мг | 5 мг | 40.3% | 136.6% | 248 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 12.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 14.04 мг | 500 мг | 2.8% | 9.5% | 3561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 18.3% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 21.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.717 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.8% | 5955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.9 мг | 90 мг | 22.1% | 74.9% | 452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 6.8% | 5102 г |
| Витамин Н, биотин | 0.423 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.7% | 11820 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.6 мкг | 120 мкг | 27.2% | 92.2% | 368 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7529 мг | 20 мг | 3.8% | 12.9% | 2656 г |
| Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.9 мг | 2500 мг | 6.8% | 23.1% | 1480 г |
| Кальций, Ca | 17.37 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.8% | 5757 г |
| Кремний, Si | 12.494 мг | 30 мг | 41.6% | 141% | 240 г |
| Магний, Mg | 17.64 мг | 400 мг | 4.4% | 14.9% | 2268 г |
| Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 30588 г |
| Сера, S | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 6.8% | 5035 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 16.6% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 13.45 мг | 2300 мг | 0.6% | 2% | 17100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 13.2% | 2571 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.7% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.514 мкг | 10 мкг | 15.1% | 51.2% | 661 г |
| Литий, Li | 9.972 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0909 мг | 2 мг | 4.5% | 15.3% | 2200 г |
| Медь, Cu | 59.81 мкг | 1000 мкг | 6% | 20.3% | 1672 г |
| Молибден, Mo | 4.51 мкг | 70 мкг | 6.4% | 21.7% | 1552 г |
| Никель, Ni | 2.258 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.395 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.4% | 13924 г |
| Стронций, Sr | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.4% | 10501 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 12.2% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.3128 мг | 12 мг | 2.6% | 8.8% | 3836 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.382 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.345 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из овощей составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».