| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 53 г |
| Крыжовник (Варка без слива) | 123 г |
| Виноград (Варка без слива) | 205 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 160 г |
| Смородина белая (Варка без слива) | 97 г |
| Калина (Варка без слива) | 203 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 12 г |
| Вода | 1466 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 9.7% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 30% | 1111 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 13% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.9 мкг | 900 мкг | 2.5% | 8.3% | 3930 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 9% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 6.33 мг | 500 мг | 1.3% | 4.3% | 7899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 7.7% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 5.7% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.997 мкг | 400 мкг | 1% | 3.3% | 10008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.5 мг | 90 мг | 20.6% | 68.7% | 486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 10.3% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 39.499 мкг | 50 мкг | 79% | 263.3% | 127 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.5 мкг | 120 мкг | 15.4% | 51.3% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.248 мг | 20 мг | 1.2% | 4% | 8065 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.77 мг | 2500 мг | 5.5% | 18.3% | 1828 г |
| Кальций, Ca | 41.18 мг | 1000 мг | 4.1% | 13.7% | 2428 г |
| Кремний, Si | 9.266 мг | 30 мг | 30.9% | 103% | 324 г |
| Магний, Mg | 15.47 мг | 400 мг | 3.9% | 13% | 2586 г |
| Натрий, Na | 17.72 мг | 1300 мг | 1.4% | 4.7% | 7336 г |
| Сера, S | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 16155 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 6% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 5.71 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 40280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 23.3% | 1427 г |
| Йод, I | 9.13 мкг | 150 мкг | 6.1% | 20.3% | 1643 г |
| Кобальт, Co | 4.367 мкг | 10 мкг | 43.7% | 145.7% | 229 г |
| Литий, Li | 0.551 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0913 мг | 2 мг | 4.6% | 15.3% | 2191 г |
| Медь, Cu | 55.32 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 18.3% | 1808 г |
| Молибден, Mo | 23.403 мкг | 70 мкг | 33.4% | 111.3% | 299 г |
| Никель, Ni | 2.964 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.442 мкг | 55 мкг | 2.6% | 8.7% | 3814 г |
| Стронций, Sr | 113.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.6 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 8% | 4098 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 33.7% | 986 г |
| Цинк, Zn | 0.1173 мг | 12 мг | 1% | 3.3% | 10230 г |
| Цирконий, Zr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из замороженных ягод составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».