| Свекла | 20 г |
| Сельдерей | 20 г |
| Яблоко | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 9.4% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 22.9% | 1053 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111 мкг | 900 мкг | 12.3% | 29.7% | 811 г |
| бета Каротин | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 32.1% | 751 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.16 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 12019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 4.8% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 9.7% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.286 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.9% | 6363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 37.7% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 3.6% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.336 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14881 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 11.6% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4143 мг | 20 мг | 2.1% | 5.1% | 4827 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.14 мг | 2500 мг | 12% | 29% | 830 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.5% | 3704 г |
| Кремний, Si | 13.129 мг | 30 мг | 43.8% | 105.8% | 229 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 10.1% | 2394 г |
| Натрий, Na | 53.71 мг | 1300 мг | 4.1% | 9.9% | 2420 г |
| Сера, S | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 17986 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 7.5% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 11.4 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 225.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.957 мг | 18 мг | 10.9% | 26.3% | 920 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 5.6% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 1.123 мкг | 10 мкг | 11.2% | 27.1% | 890 г |
| Литий, Li | 10.314 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1426 мг | 2 мг | 7.1% | 17.1% | 1403 г |
| Медь, Cu | 103.57 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 25.1% | 966 г |
| Молибден, Mo | 6.486 мкг | 70 мкг | 9.3% | 22.5% | 1079 г |
| Никель, Ni | 16.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 131.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 14825 г |
| Стронций, Sr | 13.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 43764 г |
| Хром, Cr | 6.01 мкг | 50 мкг | 12% | 29% | 832 г |
| Цинк, Zn | 0.1864 мг | 12 мг | 1.6% | 3.9% | 6438 г |
| Цирконий, Zr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок свекла яблоко составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».