| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Вода | 50 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 50 г |
| Банан (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.6 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.4% | 1288 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 8.3% | 381 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 5.8% | 538 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.1% | 769 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 22.13 мг | 500 мг | 4.4% | 1.4% | 2259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 1.2% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 3% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.347 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 0.7% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.676 мг | 15 мг | 44.5% | 14% | 225 г |
| Витамин Н, биотин | 2.594 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.6% | 1928 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8278 мг | 20 мг | 9.1% | 2.9% | 1094 г |
| Ниацин | 0.795 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.11 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.9% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 17.93 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5577 г |
| Кремний, Si | 36.166 мг | 30 мг | 120.6% | 37.9% | 83 г |
| Магний, Mg | 38.51 мг | 400 мг | 9.6% | 3% | 1039 г |
| Натрий, Na | 18.28 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7112 г |
| Сера, S | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3521 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 3.4% | 931 г |
| Хлор, Cl | 28.77 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 353.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 2% | 1594 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.603 мкг | 10 мкг | 6% | 1.9% | 1658 г |
| Литий, Li | 1.494 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3096 мг | 2 мг | 15.5% | 4.9% | 646 г |
| Медь, Cu | 70.6 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.2% | 1416 г |
| Молибден, Mo | 5.538 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.5% | 1264 г |
| Никель, Ni | 2.533 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.138 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.2% | 2572 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18709 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.3057 мг | 12 мг | 2.5% | 0.8% | 3925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.316 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.816 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.539 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.132 г | min 16.8 г | 18.6% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.4% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.868 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс составляет 318,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».