| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 50 г |
| Морковь, желтая (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Жарка) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 12.2% | 717 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.7% | 1867 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4.4% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 14.5% | 606 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 3.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.5 мкг | 900 мкг | 28.1% | 24.7% | 356 г |
| бета Каротин | 1.091 мг | 5 мг | 21.8% | 19.1% | 458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 10.7% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 78.57 мг | 500 мг | 15.7% | 13.8% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 9.9% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 6.4% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.952 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4% | 2228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.503 мкг | 3 мкг | 16.8% | 14.7% | 596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 3.2% | 2795 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 5.1% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.408 мг | 15 мг | 9.4% | 8.3% | 1065 г |
| Витамин Н, биотин | 7.424 мкг | 50 мкг | 14.8% | 13% | 673 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 5.4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.379 мг | 20 мг | 16.9% | 14.8% | 592 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.99 мг | 2500 мг | 17.1% | 15% | 585 г |
| Кальций, Ca | 91.98 мг | 1000 мг | 9.2% | 8.1% | 1087 г |
| Магний, Mg | 43.1 мг | 400 мг | 10.8% | 9.5% | 928 г |
| Натрий, Na | 85.28 мг | 1300 мг | 6.6% | 5.8% | 1524 г |
| Сера, S | 110.48 мг | 1000 мг | 11% | 9.7% | 905 г |
| Фосфор, P | 152.4 мг | 800 мг | 19.1% | 16.8% | 525 г |
| Хлор, Cl | 107.76 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.1% | 2134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.941 мг | 18 мг | 10.8% | 9.5% | 927 г |
| Йод, I | 8.01 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.7% | 1873 г |
| Кобальт, Co | 4.281 мкг | 10 мкг | 42.8% | 37.6% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 5.4% | 1653 г |
| Медь, Cu | 82.84 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 7.3% | 1207 г |
| Молибден, Mo | 14.827 мкг | 70 мкг | 21.2% | 18.6% | 472 г |
| Селен, Se | 16.623 мкг | 55 мкг | 30.2% | 26.5% | 331 г |
| Фтор, F | 53.84 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7429 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.7% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.6136 мг | 12 мг | 5.1% | 4.5% | 1956 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пудинг морковный составляет 113,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».