| Вода | 1000 г |
| гречневая крупа | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1549 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.9% | 1900 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.5% | 6222 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 8.8% | 1038 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3076 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 13.98 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7153 г |
| Магний, Mg | 3.11 мг | 400 мг | 0.8% | 0.7% | 12862 г |
| Натрий, Na | 2.8 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 46429 г |
| Сера, S | 3.11 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 32154 г |
| Хлор, Cl | 4.35 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 52874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Медь, Cu | 1.86 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 53763 г |
| Молибден, Mo | 4.969 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6.5% | 1409 г |
| Фтор, F | 310.56 мкг | 4000 мкг | 7.8% | 7.2% | 1288 г |
Энергетическая ценность Греча перекресток составляет 108,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».