Овсяные крупные хлопья промыть, залить холодной водой, довести до кипения, добавить овсяные отруби, льняное семя и немного манки, если получается слишком жидко. Проварить на медленном огне 10 минут, помешивая, накрыть крышкой и дать постоять. Изюм, масло, мёд, молоко - по вкусу.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Каша овсяная с отрубями и манкой составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».