| Тыква (Варка без слива) | 600 г |
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 150 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 80 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.3% | 6909 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 19.9% | 1538 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.3 мкг | 900 мкг | 29.5% | 90.2% | 339 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.579 мг | 5 мг | 31.6% | 96.6% | 317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 7.14 мг | 500 мг | 1.4% | 4.3% | 7003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 13.5% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 11.9% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.985 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.6% | 6683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 5.2% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 7.3% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 4.9% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.722 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.3% | 6925 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5294 мг | 20 мг | 2.6% | 8% | 3778 г |
| Ниацин | 0.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.12 мг | 2500 мг | 6% | 18.3% | 1677 г |
| Кальций, Ca | 27.88 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.6% | 3587 г |
| Кремний, Si | 11.178 мг | 30 мг | 37.3% | 114.1% | 268 г |
| Магний, Mg | 12.38 мг | 400 мг | 3.1% | 9.5% | 3231 г |
| Натрий, Na | 9.13 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 14239 г |
| Сера, S | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.8% | 5405 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 12.2% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 25.62 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.4% | 8977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 5.8% | 5357 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.3% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 1.245 мкг | 10 мкг | 12.5% | 38.2% | 803 г |
| Литий, Li | 3.248 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 7.3% | 4228 г |
| Медь, Cu | 91.79 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 28.1% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 4.292 мкг | 70 мкг | 6.1% | 18.7% | 1631 г |
| Никель, Ni | 1.922 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 26066 г |
| Стронций, Sr | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.48 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.6% | 6506 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.9% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.2579 мг | 12 мг | 2.1% | 6.4% | 4653 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.832 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | min 16.8 г | 2.3% | 7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».