| Миндальная Мука [Ашан] | 30 г |
| Кунжутная мука, необезжиренная | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 5.2% | 400 г |
| Жиры | 38.4 г | 56 г | 68.6% | 14.3% | 146 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 1.5% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.6% | 571 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11308 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.1 мкг | 900 мкг | 9.3% | 1.9% | 1070 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.712 мг | 1.5 мг | 47.5% | 9.9% | 211 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 3.3% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 83.25 мг | 500 мг | 16.7% | 3.5% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.372 мг | 5 мг | 27.4% | 5.7% | 364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1.3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.85 мкг | 400 мкг | 4% | 0.8% | 2524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 1.8% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.4% | 1481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 0.4% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 7.66 мкг | 50 мкг | 15.3% | 3.2% | 653 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5023 мг | 20 мг | 27.5% | 5.7% | 363 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.8 мг | 2500 мг | 14.9% | 3.1% | 672 г |
| Кальций, Ca | 129.5 мг | 1000 мг | 13% | 2.7% | 772 г |
| Магний, Mg | 143.35 мг | 400 мг | 35.8% | 7.4% | 279 г |
| Натрий, Na | 76.8 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.2% | 1693 г |
| Сера, S | 152.25 мг | 1000 мг | 15.2% | 3.2% | 657 г |
| Фосфор, P | 370.2 мг | 800 мг | 46.3% | 9.6% | 216 г |
| Хлор, Cl | 99.6 мг | 2300 мг | 4.3% | 0.9% | 2309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.814 мг | 18 мг | 37.9% | 7.9% | 264 г |
| Йод, I | 10.5 мкг | 150 мкг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Кобальт, Co | 3.45 мкг | 10 мкг | 34.5% | 7.2% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.846 мг | 2 мг | 42.3% | 8.8% | 236 г |
| Медь, Cu | 865.9 мкг | 1000 мкг | 86.6% | 18% | 115 г |
| Молибден, Mo | 9.9 мкг | 70 мкг | 14.1% | 2.9% | 707 г |
| Олово, Sn | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.71 мкг | 55 мкг | 17.7% | 3.7% | 566 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7843 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 0.9% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 3.9105 мг | 12 мг | 32.6% | 6.8% | 307 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.661 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.511 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.913 г | ~ | |||
| Лизин | 0.517 г | ~ | |||
| Метионин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.502 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.603 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.653 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.472 г | ~ | |||
| Серин | 0.699 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.095 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.945 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.705 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.465 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.644 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.939 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.549 г | min 16.8 г | 39% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.855 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.745 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.4% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.576 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный КЕТОкекс в микроволновке составляет 481 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».