| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1652 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 169 г |
| Салат (Пассерование) | 92 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Петрушка | 21 г |
| Капуста белокочанная (Пассерование) | 312 г |
| Панировочные сухари | 70 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.3 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 21.9% | 362 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.8% | 2074 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.2 мкг | 900 мкг | 12.4% | 9.8% | 809 г |
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 2.7% | 2924 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 5.4% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 5.3% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 25.21 мг | 500 мг | 5% | 4% | 1983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 2.4% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.281 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.9% | 2801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 1.6% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 4.8% | 1648 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.5% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 1.857 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.9% | 2693 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.4 мкг | 120 мкг | 32.8% | 26% | 305 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0621 мг | 20 мг | 50.3% | 39.8% | 199 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.38 мг | 2500 мг | 13.5% | 10.7% | 739 г |
| Кальций, Ca | 36.88 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.9% | 2711 г |
| Магний, Mg | 80.05 мг | 400 мг | 20% | 15.8% | 500 г |
| Натрий, Na | 291.72 мг | 1300 мг | 22.4% | 17.7% | 446 г |
| Сера, S | 30.83 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.5% | 3244 г |
| Фосфор, P | 167.4 мг | 800 мг | 20.9% | 16.5% | 478 г |
| Хлор, Cl | 336.33 мг | 2300 мг | 14.6% | 11.6% | 684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.784 мг | 18 мг | 9.9% | 7.8% | 1009 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 9.648 мкг | 10 мкг | 96.5% | 76.4% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.1153 мг | 2 мг | 5.8% | 4.6% | 1735 г |
| Медь, Cu | 113.52 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 9% | 881 г |
| Молибден, Mo | 13.133 мкг | 70 мкг | 18.8% | 14.9% | 533 г |
| Селен, Se | 3.798 мкг | 55 мкг | 6.9% | 5.5% | 1448 г |
| Фтор, F | 10.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38536 г |
| Хром, Cr | 23.02 мкг | 50 мкг | 46% | 36.4% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.4088 мг | 12 мг | 11.7% | 9.3% | 852 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлеты 01.07 составляет 126,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».