| Морковь | 278 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Лук порей | 90 г |
| Фасоль, зерно | 1200 г |
| Капуста белокочанная | 350 г |
| Сельдерей | 90 г |
| Петрушка свежая | 90 г |
| Перец сладкий красный | 90 г |
| Помидор (томат), парниковый | 144 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Приправа Knorr Бульон куриный Душа обеда [Сырье и приправы] | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.2% | 1333 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.2% | 3500 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 6.5% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 19.6% | 556 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.6 мкг | 900 мкг | 18% | 19.6% | 557 г |
| бета Каротин | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 21.3% | 513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 9.9% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 26.06 мг | 500 мг | 5.2% | 5.7% | 1919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 7.2% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 14.3% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.022 мкг | 400 мкг | 7% | 7.6% | 1427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.41 мг | 90 мг | 17.1% | 18.6% | 584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.709 мг | 15 мг | 4.7% | 5.1% | 2116 г |
| Витамин Н, биотин | 0.228 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21930 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.1 мкг | 120 мкг | 33.4% | 36.4% | 299 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8162 мг | 20 мг | 9.1% | 9.9% | 1101 г |
| Ниацин | 0.698 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.09 мг | 2500 мг | 13.9% | 15.2% | 718 г |
| Кальций, Ca | 54.05 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.9% | 1850 г |
| Кремний, Si | 29.796 мг | 30 мг | 99.3% | 108.3% | 101 г |
| Магний, Mg | 32.65 мг | 400 мг | 8.2% | 8.9% | 1225 г |
| Натрий, Na | 98.42 мг | 1300 мг | 7.6% | 8.3% | 1321 г |
| Сера, S | 47.01 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.1% | 2127 г |
| Фосфор, P | 131.8 мг | 800 мг | 16.5% | 18% | 607 г |
| Хлор, Cl | 151.37 мг | 2300 мг | 6.6% | 7.2% | 1519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.679 мг | 18 мг | 9.3% | 10.1% | 1072 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.8% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 5.511 мкг | 10 мкг | 55.1% | 60.1% | 181 г |
| Литий, Li | 3.873 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3846 мг | 2 мг | 19.2% | 20.9% | 520 г |
| Медь, Cu | 167.83 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 18.3% | 596 г |
| Молибден, Mo | 13.235 мкг | 70 мкг | 18.9% | 20.6% | 529 г |
| Никель, Ni | 45.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.251 мкг | 55 мкг | 11.4% | 12.4% | 880 г |
| Стронций, Sr | 6.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 37.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.65 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5506 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 7.6% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.9107 мг | 12 мг | 7.6% | 8.3% | 1318 г |
| Цирконий, Zr | 4.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.917 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лизин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.396 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.212 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.672 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.618 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасоль составляет 91,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».