Мой здоровый рацион

Рецепт тесто для пирога.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты тесто для пирога.

Маргарин сливочный 200 г
Кефир 2,5% жирности 250 г
Пищевая сода 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тесто для пирога.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 376.8 ккал 1684 ккал 22.4% 5.9% 447 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 2.3% 1134 г
Жиры 21.8 г 56 г 38.9% 10.3% 257 г
Углеводы 38.3 г 219 г 17.5% 4.6% 572 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.5% 1053 г
Вода 37 г 2273 г 1.6% 0.4% 6143 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.8 мкг 900 мкг 1.3% 0.3% 7627 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 1.5% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 1.1% 2368 г
Витамин В4, холин 42.24 мг 500 мг 8.4% 2.2% 1184 г
Витамин В5, пантотеновая 0.266 мг 5 мг 5.3% 1.4% 1880 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 1.5% 1770 г
Витамин В9, фолаты 17.495 мкг 400 мкг 4.4% 1.2% 2286 г
Витамин В12, кобаламин 0.124 мкг 3 мкг 4.1% 1.1% 2419 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.782 мг 15 мг 38.5% 10.2% 259 г
Витамин Н, биотин 1.113 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4492 г
Витамин РР, НЭ 1.8417 мг 20 мг 9.2% 2.4% 1086 г
Макроэлементы
Калий, K 114.05 мг 2500 мг 4.6% 1.2% 2192 г
Кальций, Ca 51.3 мг 1000 мг 5.1% 1.4% 1949 г
Кремний, Si 2.226 мг 30 мг 7.4% 2% 1348 г
Магний, Mg 13.43 мг 400 мг 3.4% 0.9% 2978 г
Натрий, Na 184.76 мг 1300 мг 14.2% 3.8% 704 г
Сера, S 48.37 мг 1000 мг 4.8% 1.3% 2067 г
Фосфор, P 76.7 мг 800 мг 9.6% 2.5% 1043 г
Хлор, Cl 192.8 мг 2300 мг 8.4% 2.2% 1193 г
Микроэлементы
Бор, B 20.6 мкг ~
Ванадий, V 50.09 мкг ~
Железо, Fe 0.686 мг 18 мг 3.8% 1% 2624 г
Йод, I 3.62 мкг 150 мкг 2.4% 0.6% 4144 г
Кобальт, Co 1.237 мкг 10 мкг 12.4% 3.3% 808 г
Марганец, Mn 0.321 мг 2 мг 16.1% 4.3% 623 г
Медь, Cu 59.42 мкг 1000 мкг 5.9% 1.6% 1683 г
Молибден, Mo 8.776 мкг 70 мкг 12.5% 3.3% 798 г
Селен, Se 3.958 мкг 55 мкг 7.2% 1.9% 1390 г
Фтор, F 18.43 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 21704 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 1% 2717 г
Цинк, Zn 0.5148 мг 12 мг 4.3% 1.1% 2331 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность тесто для пирога. составляет 376,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов