| Банан | 90 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Кукурузная мука | 45 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4% | 1310 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6% | 889 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 6.6% | 805 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.8% | 1111 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.7 мкг | 900 мкг | 9.5% | 5% | 1050 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 70.69 мг | 500 мг | 14.1% | 7.5% | 707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 4.9% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 5.8% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.579 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.4% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 2.8% | 1899 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.1% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 2.3% | 2304 г |
| Витамин Н, биотин | 5.316 мкг | 50 мкг | 10.6% | 5.6% | 941 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0842 мг | 20 мг | 10.4% | 5.5% | 960 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.5 мг | 2500 мг | 9.5% | 5% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Магний, Mg | 30.16 мг | 400 мг | 7.5% | 4% | 1326 г |
| Натрий, Na | 51.61 мг | 1300 мг | 4% | 2.1% | 2519 г |
| Сера, S | 46.32 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.4% | 2159 г |
| Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Хлор, Cl | 41.05 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.582 мг | 18 мг | 8.8% | 4.7% | 1138 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.9% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 2.632 мкг | 10 мкг | 26.3% | 14% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.1355 мг | 2 мг | 6.8% | 3.6% | 1476 г |
| Медь, Cu | 21.84 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.2% | 4579 г |
| Молибден, Mo | 1.579 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.2% | 4433 г |
| Селен, Se | 8.816 мкг | 55 мкг | 16% | 8.5% | 624 г |
| Фтор, F | 15.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25773 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3632 мг | 12 мг | 3% | 1.6% | 3304 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банановые оладушки составляет 188,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».