| Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли | 100 г |
| Лук репчатый | 99 г |
| Морковь | 90 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 12 г |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | 13 г |
| Цветная капуста | 50 г |
| Брюссельская капуста | 70 г |
| Фасоль стручковая | 50 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 140 г |
| Вода | 2100 г |
| Йодована сіль | 4 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 50 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.3% | 4471 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 11.6% | 2074 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.4% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.5% | 2857 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2471 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 20.5% | 1176 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 19.8% | 1214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.16 мг | 500 мг | 1% | 2.4% | 9690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 4.6% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 5.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.237 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.1% | 4856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 16.2% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 2.7% | 8721 г |
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.214 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 23364 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 12.1% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4697 мг | 20 мг | 2.3% | 5.6% | 4258 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.97 мг | 2500 мг | 3.4% | 8.2% | 2942 г |
| Кальций, Ca | 35.31 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.5% | 2832 г |
| Кремний, Si | 2.103 мг | 30 мг | 7% | 16.9% | 1427 г |
| Магний, Mg | 8.72 мг | 400 мг | 2.2% | 5.3% | 4587 г |
| Натрий, Na | 126.52 мг | 1300 мг | 9.7% | 23.4% | 1028 г |
| Сера, S | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.6% | 5198 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 13.3% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 188.28 мг | 2300 мг | 8.2% | 19.8% | 1222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 4.8% | 4905 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 10.1% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 6.5% | 3759 г |
| Литий, Li | 0.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 8.5% | 2882 г |
| Медь, Cu | 29.68 мкг | 1000 мкг | 3% | 7.2% | 3369 г |
| Молибден, Mo | 2.014 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7% | 3476 г |
| Никель, Ni | 0.514 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.536 мкг | 55 мкг | 1% | 2.4% | 10261 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.57 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.8% | 4965 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.2224 мг | 12 мг | 1.9% | 4.6% | 5396 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.507 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.399 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.036 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.327 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | min 16.8 г | 2.6% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овочевий з фасоллю составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».