| Перец фаршированный куриным фаршем | 1070 г |
| Вода | 603 г |
| Томатная паста. Консервы | 108 г |
| Горчичное масло | 27 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 239 г |
| Морковь (Тушение) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.6% | 2154 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.1% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9% | 1818 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148 мкг | 900 мкг | 16.4% | 27% | 608 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.865 мг | 5 мг | 17.3% | 28.5% | 578 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 6.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 15.88 мг | 500 мг | 3.2% | 5.3% | 3149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 9.5% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 26.5% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.555 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.9% | 4186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.8% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 98.2 мг | 90 мг | 109.1% | 179.4% | 92 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 5.6% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 1.717 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.6% | 2912 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3237 мг | 20 мг | 11.6% | 19.1% | 861 г |
| Ниацин | 1.523 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.95 мг | 2500 мг | 6.8% | 11.2% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 12.96 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7716 г |
| Кремний, Si | 10.613 мг | 30 мг | 35.4% | 58.2% | 283 г |
| Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 4.8% | 3493 г |
| Натрий, Na | 12.75 мг | 1300 мг | 1% | 1.6% | 10196 г |
| Сера, S | 41.33 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.7% | 2420 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 9.4% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 35.14 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.5% | 6545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 6.4% | 2579 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 4.845 мкг | 10 мкг | 48.5% | 79.8% | 206 г |
| Литий, Li | 32.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1291 мг | 2 мг | 6.5% | 10.7% | 1549 г |
| Медь, Cu | 91.86 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 15.1% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 4.901 мкг | 70 мкг | 7% | 11.5% | 1428 г |
| Никель, Ni | 2.374 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.742 мкг | 55 мкг | 5% | 8.2% | 2006 г |
| Стронций, Sr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.3 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.5% | 6633 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 12.3% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.6412 мг | 12 мг | 5.3% | 8.7% | 1871 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.494 г | min 16.8 г | 8.9% | 14.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.232 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.448 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец болгарский, фаршированный куриным фаршем, приготовленный составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».