| Перец сладкий красный | 70 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Кабачок | 120 г |
| Масло подсолнечное "кубаночка" рафинированное дезодорированное 0,5 л. | 12 г |
| Королевские креветки | 120 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Кокосовое молоко | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.3% | 1169 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.3% | 1647 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2687 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37 мкг | 900 мкг | 4.1% | 4.9% | 2432 г |
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 5.2% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 14.95 мг | 500 мг | 3% | 3.6% | 3344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 6.7% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 12.1% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.28 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 6369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 1.2% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.46 мг | 90 мг | 32.7% | 39.3% | 305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4085 мг | 20 мг | 7% | 8.4% | 1420 г |
| Ниацин | 1.848 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.95 мг | 2500 мг | 4.6% | 5.5% | 2156 г |
| Кальций, Ca | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 13021 г |
| Кремний, Si | 8.021 мг | 30 мг | 26.7% | 32.1% | 374 г |
| Магний, Mg | 16.32 мг | 400 мг | 4.1% | 4.9% | 2451 г |
| Натрий, Na | 9.93 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 13092 г |
| Сера, S | 39.5 мг | 1000 мг | 4% | 4.8% | 2532 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 5% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 15.51 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 14829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 2.6% | 4478 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.22 мкг | 10 мкг | 22.2% | 26.7% | 450 г |
| Литий, Li | 9.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0574 мг | 2 мг | 2.9% | 3.5% | 3484 г |
| Медь, Cu | 36.95 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.4% | 2706 г |
| Молибден, Mo | 2.86 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.9% | 2448 г |
| Никель, Ni | 0.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.476 мкг | 55 мкг | 6.3% | 7.6% | 1582 г |
| Фтор, F | 38.05 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 10512 г |
| Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 11.2% | 1075 г |
| Цинк, Zn | 0.3472 мг | 12 мг | 2.9% | 3.5% | 3456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Карри 1 составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».