| Творог Чебаркульский | 600 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 144 г |
| Сметана 15,0% жирности | 250 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Ванилин | 2 г |
Яйца взбить с сахаром, добавить творог, снова взбить, добавить сметану, взбить, добавить крахмал и ванилин. Смазать чашу мультиварки масло и выложить туда подготовленную смесь. На режиме "выпечка" 60мин. После отключения мультиварки, оставить на 2 часа не открывая.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1175 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 11% | 639 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.6% | 1244 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4.5% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.8% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.4% | 2055 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 37.24 мг | 500 мг | 7.4% | 5.2% | 1343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 3.6% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.958 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.7% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.9% | 3717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1424 мг | 20 мг | 0.7% | 0.5% | 14045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.02 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.3% | 5679 г |
| Кальций, Ca | 28.79 мг | 1000 мг | 2.9% | 2% | 3473 г |
| Магний, Mg | 3.5 мг | 400 мг | 0.9% | 0.6% | 11429 г |
| Натрий, Na | 27.19 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.5% | 4781 г |
| Сера, S | 21.64 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4621 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 3.7% | 1878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 1.1% | 6272 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Медь, Cu | 9.13 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10953 г |
| Селен, Se | 3.892 мкг | 55 мкг | 7.1% | 5% | 1413 г |
| Фтор, F | 0.14 мкг | 4000 мкг | 2857143 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1635 мг | 12 мг | 1.4% | 1% | 7339 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная без муки составляет 143,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».