Калорийность Рис красный "суперсаль" сваренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рис красный "суперсаль" сваренный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	169 ккал	1684 ккал	10%	5.9%	996 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	2%	2923 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	7.8%	757 г
Углеводы	23.1 г	219 г	10.5%	6.2%	948 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.3%	18942 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.413 мг	1.5 мг	27.5%	16.3%	363 г
Витамин В4, холин	30.7 мг	500 мг	6.1%	3.6%	1629 г
Витамин В5, пантотеновая	1.493 мг	5 мг	29.9%	17.7%	335 г
Витамин В6, пиридоксин	0.509 мг	2 мг	25.5%	15.1%	393 г
Витамин Н, биотин	12 мкг	50 мкг	24%	14.2%	417 г
Витамин РР, НЭ	4.308 мг	20 мг	21.5%	12.7%	464 г
Макроэлементы
Калий, K	268 мг	2500 мг	10.7%	6.3%	933 г
Кремний, Si	376 мг	30 мг	1253.3%	741.6%	8 г
Магний, Mg	143 мг	400 мг	35.8%	21.2%	280 г
Фосфор, P	264 мг	800 мг	33%	19.5%	303 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	5.9%	1000 г
Кобальт, Co	6.9 мкг	10 мкг	69%	40.8%	145 г
Марганец, Mn	3.743 мг	2 мг	187.2%	110.8%	53 г
Медь, Cu	277 мкг	1000 мкг	27.7%	16.4%	361 г
Молибден, Mo	26.7 мкг	70 мкг	38.1%	22.5%	262 г
Селен, Se	20 мкг	55 мкг	36.4%	21.5%	275 г
Фтор, F	80 мкг	4000 мкг	2%	1.2%	5000 г
Хром, Cr	2.5 мкг	50 мкг	5%	3%	2000 г
Цинк, Zn	2.02 мг	12 мг	16.8%	9.9%	594 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	11.3%
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.971 г	min 16.8 г	5.8%	3.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.959 г	от 11.2 до 20.6 г	8.6%	5.1%

Энергетическая ценность Рис красный "суперсаль" сваренный составляет 169 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».