| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) | 31 г |
| Овсяные отруби | 11 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 14 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Варенье из малины | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 6.3% | 817 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.7% | 903 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 6.6% | 782 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 9.3% | 556 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.4 мкг | 900 мкг | 10.9% | 5.6% | 915 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.245 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 5.7% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 7.3% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 107.92 мг | 500 мг | 21.6% | 11.1% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 9.1% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.9% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.39 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 5% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4.4% | 1183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.592 мг | 15 мг | 3.9% | 2% | 2534 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.703 мкг | 50 мкг | 21.4% | 11% | 467 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3842 мг | 20 мг | 11.9% | 6.1% | 839 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.7 мг | 2500 мг | 16.1% | 8.3% | 621 г |
| Кальций, Ca | 129.14 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.6% | 774 г |
| Магний, Mg | 57.02 мг | 400 мг | 14.3% | 7.4% | 702 г |
| Натрий, Na | 73.49 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.9% | 1769 г |
| Сера, S | 101.97 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.2% | 981 г |
| Фосфор, P | 315.3 мг | 800 мг | 39.4% | 20.3% | 254 г |
| Хлор, Cl | 95.24 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.1% | 2415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.02 мг | 18 мг | 16.8% | 8.6% | 596 г |
| Йод, I | 8.46 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.9% | 1773 г |
| Кобальт, Co | 4.822 мкг | 10 мкг | 48.2% | 24.8% | 207 г |
| Марганец, Mn | 1.0006 мг | 2 мг | 50% | 25.7% | 200 г |
| Медь, Cu | 277.33 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 14.3% | 361 г |
| Молибден, Mo | 5.566 мкг | 70 мкг | 8% | 4.1% | 1258 г |
| Олово, Sn | 2.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.366 мкг | 55 мкг | 33.4% | 17.2% | 299 г |
| Стронций, Sr | 3.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.31 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9923 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.2% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 1.3637 мг | 12 мг | 11.4% | 5.9% | 880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.513 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лизин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.404 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.581 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.42 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.741 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.516 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 218.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.077 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.379 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.31 г | min 16.8 г | 13.8% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.109 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.937 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.899 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадно-малиновый составляет 194,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».