Рецепт Рафаэлло творожные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рафаэлло творожные

Мед пчелиный	40 г
Кокосовая Стружка [Приправыч]	30 г
Творог 1,8% [Zorka]	250 г
Фундук Очищенный [Окей]	19 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рафаэлло творожные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	193.2 ккал	1684 ккал	11.5%	6%	872 г
Белки	14.7 г	76 г	19.3%	10%	517 г
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%	8.1%	636 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	3.3%	1564 г
Вода	62.4 г	2273 г	2.7%	1.4%	3643 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин В9, фолаты	1.77 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	22599 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин Н, биотин	0.005 мкг	50 мкг			1000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0472 мг	20 мг	0.2%	0.1%	42373 г
Ниацин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.25 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	58824 г
Кальций, Ca	1.65 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	60606 г
Магний, Mg	0.35 мг	400 мг	0.1%	0.1%	114286 г
Натрий, Na	1.18 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	110169 г
Сера, S	0.12 мг	1000 мг			833333 г
Фосфор, P	2.1 мг	800 мг	0.3%	0.2%	38095 г
Хлор, Cl	2.24 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	102679 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.094 мг	18 мг	0.5%	0.3%	19149 г
Йод, I	0.24 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	62500 г
Кобальт, Co	0.035 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	28571 г
Марганец, Mn	0.0035 мг	2 мг	0.2%	0.1%	57143 г
Медь, Cu	7.08 мкг	1000 мкг	0.7%	0.4%	14124 г
Фтор, F	11.8 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	33898 г
Цинк, Zn	0.0106 мг	12 мг	0.1%	0.1%	113208 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.649 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.8 г	~

Энергетическая ценность Рафаэлло творожные составляет 193,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок