| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 116 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 80 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 5 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 7 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Куриный рулет из белого мяса | 40 г |
| Шпинат (Жарка) | 52 г |
| Кабачок (Жарка) | 50 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 22 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Сыр прибалтийский | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 11.6% | 710 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9.9% | 824 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.4% | 1111 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.6 мкг | 900 мкг | 24.2% | 19.8% | 414 г |
| бета Каротин | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 11.9% | 688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.3% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 14.7% | 559 г |
| Витамин В4, холин | 105.57 мг | 500 мг | 21.1% | 17.3% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 13.6% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 9.2% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.111 мкг | 400 мкг | 11.3% | 9.3% | 887 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 8.9% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.72 мг | 90 мг | 15.2% | 12.5% | 656 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.916 мкг | 10 мкг | 9.2% | 7.5% | 1092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.724 мг | 15 мг | 11.5% | 9.4% | 870 г |
| Витамин Н, биотин | 8.201 мкг | 50 мкг | 16.4% | 13.4% | 610 г |
| Витамин К, филлохинон | 77 мкг | 120 мкг | 64.2% | 52.6% | 156 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2695 мг | 20 мг | 21.3% | 17.5% | 468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.27 мг | 2500 мг | 15.1% | 12.4% | 664 г |
| Кальций, Ca | 153.68 мг | 1000 мг | 15.4% | 12.6% | 651 г |
| Кремний, Si | 1.745 мг | 30 мг | 5.8% | 4.8% | 1719 г |
| Магний, Mg | 51.91 мг | 400 мг | 13% | 10.7% | 771 г |
| Натрий, Na | 473.55 мг | 1300 мг | 36.4% | 29.8% | 275 г |
| Сера, S | 115.71 мг | 1000 мг | 11.6% | 9.5% | 864 г |
| Фосфор, P | 229.4 мг | 800 мг | 28.7% | 23.5% | 349 г |
| Хлор, Cl | 370.63 мг | 2300 мг | 16.1% | 13.2% | 621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.159 мг | 18 мг | 23.1% | 18.9% | 433 г |
| Йод, I | 44.24 мкг | 150 мкг | 29.5% | 24.2% | 339 г |
| Кобальт, Co | 3.979 мкг | 10 мкг | 39.8% | 32.6% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.6285 мг | 2 мг | 31.4% | 25.7% | 318 г |
| Медь, Cu | 91.67 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7.5% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 5.082 мкг | 70 мкг | 7.3% | 6% | 1377 г |
| Селен, Se | 16.398 мкг | 55 мкг | 29.8% | 24.4% | 335 г |
| Фтор, F | 27.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14679 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.4% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 1.0238 мг | 12 мг | 8.5% | 7% | 1172 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 01.07 составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».