| Микс овощ вип | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 415 г |
| Горчица амер | 16 г |
| Олейна | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 20.6% | 571 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.4% | 3500 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6083 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2792 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 24324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 42.47 мг | 500 мг | 8.5% | 10% | 1177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 17.7% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 22.3% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.405 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.2% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9358 мг | 20 мг | 19.7% | 23.1% | 508 г |
| Ниацин | 5.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.32 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.3% | 1620 г |
| Кальций, Ca | 3.56 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 28090 г |
| Магний, Mg | 45.45 мг | 400 мг | 11.4% | 13.4% | 880 г |
| Натрий, Na | 30.04 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.7% | 4328 г |
| Сера, S | 116.43 мг | 1000 мг | 11.6% | 13.6% | 859 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 12.6% | 935 г |
| Хлор, Cl | 38.55 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 4.8% | 2432 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 4.756 мкг | 10 мкг | 47.6% | 55.9% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 19417 г |
| Медь, Cu | 42.95 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.1% | 2328 г |
| Молибден, Mo | 5.691 мкг | 70 мкг | 8.1% | 9.5% | 1230 г |
| Селен, Se | 9.007 мкг | 55 мкг | 16.4% | 19.3% | 611 г |
| Фтор, F | 67.26 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5947 г |
| Хром, Cr | 12.93 мкг | 50 мкг | 25.9% | 30.4% | 387 г |
| Цинк, Zn | 0.6982 мг | 12 мг | 5.8% | 6.8% | 1719 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.723 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.734 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.101 г | ~ | |||
| Лизин | 1.469 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.484 г | ~ | |||
| Треонин | 0.617 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.723 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.079 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.512 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.574 г | ~ | |||
| Пролин | 0.562 г | ~ | |||
| Серин | 0.562 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кур с ов составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».