| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 110 г |
| Горчица столовая | 7 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1303 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 10% | 776 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 11.2% | 691 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.5% | 17220 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.8 мкг | 900 мкг | 21% | 16.3% | 477 г |
| Ретинол | 0.182 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 163.27 мг | 500 мг | 32.7% | 25.3% | 306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 12.6% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.571 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 9.4% | 817 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 12.2% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 2.6% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 11.429 мкг | 50 мкг | 22.9% | 17.7% | 437 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8559 мг | 20 мг | 4.3% | 3.3% | 2337 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.9 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.2% | 6775 г |
| Кальций, Ca | 32.99 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.6% | 3031 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 1.7% | 4510 г |
| Натрий, Na | 70.74 мг | 1300 мг | 5.4% | 4.2% | 1838 г |
| Сера, S | 34.69 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2883 г |
| Фосфор, P | 120.8 мг | 800 мг | 15.1% | 11.7% | 662 г |
| Хлор, Cl | 29.8 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.882 мг | 18 мг | 10.5% | 8.1% | 956 г |
| Йод, I | 6.73 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.5% | 2229 г |
| Кобальт, Co | 4.694 мкг | 10 мкг | 46.9% | 36.3% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 13986 г |
| Медь, Cu | 28.37 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.2% | 3525 г |
| Молибден, Mo | 2.449 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.7% | 2858 г |
| Селен, Se | 11.429 мкг | 55 мкг | 20.8% | 16.1% | 481 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.6347 мг | 12 мг | 5.3% | 4.1% | 1891 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 308.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.396 г | min 16.8 г | 14.3% | 11.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.858 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 6% |
Энергетическая ценность Майонез ПП составляет 129,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».