| Тыква | 500 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 10.6% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 17% | 1111 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.4 мкг | 900 мкг | 25.5% | 48.1% | 392 г |
| бета Каротин | 1.376 мг | 5 мг | 27.5% | 51.9% | 363 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.52 мг | 500 мг | 1.5% | 2.8% | 6649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 13.8% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 11.3% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.844 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6% | 3114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.34 мг | 90 мг | 8.2% | 15.5% | 1226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 4.5% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 0.367 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 13624 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6422 мг | 20 мг | 3.2% | 6% | 3114 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.16 мг | 2500 мг | 7.5% | 14.2% | 1336 г |
| Кальций, Ca | 22.94 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.3% | 4359 г |
| Кремний, Si | 27.523 мг | 30 мг | 91.7% | 173% | 109 г |
| Магний, Mg | 12.84 мг | 400 мг | 3.2% | 6% | 3115 г |
| Натрий, Na | 3.67 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 35422 г |
| Сера, S | 16.51 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.2% | 6057 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 5.5% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 17.43 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.5% | 13196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 3.8% | 4905 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 17.4% | 1091 г |
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 3.4% | 5450 г |
| Медь, Cu | 165.14 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 31.1% | 606 г |
| Молибден, Mo | 4.22 мкг | 70 мкг | 6% | 11.3% | 1659 г |
| Никель, Ni | 4.128 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Фтор, F | 78.9 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.8% | 5070 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.2202 мг | 12 мг | 1.8% | 3.4% | 5450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква с сахаром составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».