| Вода | 400 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Морская капуста сушеная | 12 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Соль | 7 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Чили, порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 9% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 17.9% | 909 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.2 мкг | 900 мкг | 15.6% | 25.4% | 642 г |
| бета Каротин | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 28.5% | 571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 14.78 мг | 500 мг | 3% | 4.9% | 3383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 4.2% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 9.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.671 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.1% | 5214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 2.4% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 2.6% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 2.154 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7% | 2321 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0355 мг | 20 мг | 5.2% | 8.5% | 1931 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.15 мг | 2500 мг | 16.8% | 27.4% | 596 г |
| Кальций, Ca | 25.68 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.2% | 3894 г |
| Кремний, Si | 212.693 мг | 30 мг | 709% | 1156.6% | 14 г |
| Магний, Mg | 59.37 мг | 400 мг | 14.8% | 24.1% | 674 г |
| Натрий, Na | 423.53 мг | 1300 мг | 32.6% | 53.2% | 307 г |
| Сера, S | 18.95 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.1% | 5277 г |
| Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 15% | 1085 г |
| Хлор, Cl | 740.88 мг | 2300 мг | 32.2% | 52.5% | 310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.323 мг | 18 мг | 18.5% | 30.2% | 542 г |
| Йод, I | 100.06 мкг | 150 мкг | 66.7% | 108.8% | 150 г |
| Кобальт, Co | 1.664 мкг | 10 мкг | 16.6% | 27.1% | 601 г |
| Марганец, Mn | 0.6569 мг | 2 мг | 32.8% | 53.5% | 304 г |
| Медь, Cu | 107.87 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 17.6% | 927 г |
| Молибден, Mo | 5.901 мкг | 70 мкг | 8.4% | 13.7% | 1186 г |
| Селен, Se | 3.48 мкг | 55 мкг | 6.3% | 10.3% | 1580 г |
| Фтор, F | 84.19 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.4% | 4751 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.3818 мг | 12 мг | 3.2% | 5.2% | 3143 г |
Энергетическая ценность Восточный суп 01.07.14 составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».