| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 9.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.5% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 12.1% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.2 мкг | 900 мкг | 21.2% | 65.6% | 471 г |
| бета Каротин | 1.147 мг | 5 мг | 22.9% | 70.9% | 436 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 13.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 5.48 мг | 500 мг | 1.1% | 3.4% | 9124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 12.7% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 53.9% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.816 мкг | 400 мкг | 3.5% | 10.8% | 2895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.56 мг | 90 мг | 58.4% | 180.8% | 171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 11.5% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.7% | 8621 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 10.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1475 мг | 20 мг | 5.7% | 17.6% | 1743 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.07 мг | 2500 мг | 8.8% | 27.2% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.4% | 4103 г |
| Магний, Mg | 16.98 мг | 400 мг | 4.2% | 13% | 2356 г |
| Натрий, Na | 17.89 мг | 1300 мг | 1.4% | 4.3% | 7267 г |
| Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17241 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 12.4% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 39.61 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.3% | 5807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 11.1% | 2744 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.8% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 5.217 мкг | 10 мкг | 52.2% | 161.6% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.2232 мг | 2 мг | 11.2% | 34.7% | 896 г |
| Медь, Cu | 114.01 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 35.3% | 877 г |
| Молибден, Mo | 3.382 мкг | 70 мкг | 4.8% | 14.9% | 2070 г |
| Селен, Se | 1.565 мкг | 55 мкг | 2.8% | 8.7% | 3514 г |
| Фтор, F | 13.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 30675 г |
| Хром, Cr | 5.31 мкг | 50 мкг | 10.6% | 32.8% | 942 г |
| Цинк, Zn | 0.4082 мг | 12 мг | 3.4% | 10.5% | 2940 г |
Энергетическая ценность лечо мамино составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».