Мой здоровый рацион

Рецепт Молоко с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молоко с какао

Какао Порошок [Лента] 6 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 190 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.8 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2484 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 7.2% 2054 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 9.7% 1514 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 3.4% 4380 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 5.6% 2616 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32 мкг 900 мкг 3.6% 5.3% 2813 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.6% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 3.8% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 11.9% 1241 г
Витамин В4, холин 22.88 мг 500 мг 4.6% 6.8% 2185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.368 мг 5 мг 7.4% 10.9% 1359 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 3.5% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.847 мкг 400 мкг 1.2% 1.8% 8253 г
Витамин В12, кобаламин 0.388 мкг 3 мкг 12.9% 19% 773 г
Витамин C, аскорбиновая 1.26 мг 90 мг 1.4% 2.1% 7143 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 0.9% 15464 г
Витамин Н, биотин 3.102 мкг 50 мкг 6.2% 9.1% 1612 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7755 мг 20 мг 3.9% 5.8% 2579 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.53 мг 2500 мг 5.7% 8.4% 1766 г
Кальций, Ca 116.33 мг 1000 мг 11.6% 17.1% 860 г
Магний, Mg 13.57 мг 400 мг 3.4% 5% 2948 г
Натрий, Na 48.47 мг 1300 мг 3.7% 5.5% 2682 г
Сера, S 28.11 мг 1000 мг 2.8% 4.1% 3557 г
Фосфор, P 87.2 мг 800 мг 10.9% 16.1% 917 г
Хлор, Cl 106.63 мг 2300 мг 4.6% 6.8% 2157 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.5 мкг ~
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 0.7% 18557 г
Йод, I 8.72 мкг 150 мкг 5.8% 8.6% 1720 г
Кобальт, Co 0.776 мкг 10 мкг 7.8% 11.5% 1289 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 0.4% 34483 г
Медь, Cu 11.63 мкг 1000 мкг 1.2% 1.8% 8598 г
Молибден, Mo 4.847 мкг 70 мкг 6.9% 10.2% 1444 г
Олово, Sn 12.6 мкг ~
Селен, Se 1.939 мкг 55 мкг 3.5% 5.2% 2837 г
Стронций, Sr 16.48 мкг ~
Фтор, F 19.39 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 20629 г
Хром, Cr 1.94 мкг 50 мкг 3.9% 5.8% 2577 г
Цинк, Zn 0.3878 мг 12 мг 3.2% 4.7% 3094 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.028 г min 16.8 г 6.1% 9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.204 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 2.7%

Энергетическая ценность Молоко с какао составляет 67,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».