Мой здоровый рацион

Рецепт Какао для Ирины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао для Ирины

Какао Nesquik 6 г
Вода 220 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао для Ирины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.9 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10591 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.4% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.7% 11200 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 6.9% 9125 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 26.4% 2353 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.3% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 5% 12000 г
Витамин В4, холин 2.77 мг 500 мг 0.6% 3.8% 18051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 3.1% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.527 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 75901 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 5% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.6% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.375 мкг 50 мкг 0.8% 5% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.1055 мг 20 мг 0.5% 3.1% 18957 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.11 мг 2500 мг 0.7% 4.4% 14611 г
Кальций, Ca 18.05 мг 1000 мг 1.8% 11.3% 5540 г
Магний, Mg 2.5 мг 400 мг 0.6% 3.8% 16000 г
Натрий, Na 6.63 мг 1300 мг 0.5% 3.1% 19608 г
Сера, S 4.26 мг 1000 мг 0.4% 2.5% 23474 г
Фосфор, P 10.7 мг 800 мг 1.3% 8.2% 7477 г
Хлор, Cl 12.92 мг 2300 мг 0.6% 3.8% 17802 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.9 мкг ~
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 0.6% 138462 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 4.4% 14286 г
Кобальт, Co 0.105 мкг 10 мкг 1.1% 6.9% 9524 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Медь, Cu 1.92 мкг 1000 мкг 0.2% 1.3% 52083 г
Молибден, Mo 1.961 мкг 70 мкг 2.8% 17.6% 3570 г
Олово, Sn 1.76 мкг ~
Селен, Se 0.117 мкг 55 мкг 0.2% 1.3% 47009 г
Стронций, Sr 1.99 мкг ~
Фтор, F 88.28 мкг 4000 мкг 2.2% 13.8% 4531 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 3.1% 21739 г
Цинк, Zn 0.0469 мг 12 мг 0.4% 2.5% 25586 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.117 г min 16.8 г 0.7% 4.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%

Энергетическая ценность Какао для Ирины составляет 15,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов