| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 867 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 33.9 г | 76 г | 44.6% | 27% | 224 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.3% | 1867 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3702 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.1% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 128.26 мг | 500 мг | 25.7% | 15.6% | 390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.335 мг | 5 мг | 46.7% | 28.3% | 214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.267 мг | 2 мг | 63.4% | 38.4% | 158 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.059 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.1% | 2845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 6.6% | 915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.668 мг | 15 мг | 11.1% | 6.7% | 899 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0916 мг | 20 мг | 50.5% | 30.6% | 198 г |
| Ниацин | 14.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.02 мг | 2500 мг | 14.2% | 8.6% | 702 г |
| Кальций, Ca | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6609 г |
| Магний, Mg | 105.19 мг | 400 мг | 26.3% | 15.9% | 380 г |
| Натрий, Na | 768.71 мг | 1300 мг | 59.1% | 35.8% | 169 г |
| Сера, S | 354.73 мг | 1000 мг | 35.5% | 21.5% | 282 г |
| Фосфор, P | 207.1 мг | 800 мг | 25.9% | 15.7% | 386 г |
| Хлор, Cl | 1195.78 мг | 2300 мг | 52% | 31.5% | 192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.955 мг | 18 мг | 10.9% | 6.6% | 921 г |
| Йод, I | 9.37 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.8% | 1601 г |
| Кобальт, Co | 14.33 мкг | 10 мкг | 143.3% | 86.7% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5602 г |
| Медь, Cu | 129.86 мкг | 1000 мкг | 13% | 7.9% | 770 г |
| Молибден, Mo | 19.166 мкг | 70 мкг | 27.4% | 16.6% | 365 г |
| Селен, Se | 35.619 мкг | 55 мкг | 64.8% | 39.2% | 154 г |
| Фтор, F | 203.12 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 3.1% | 1969 г |
| Хром, Cr | 39.05 мкг | 50 мкг | 78.1% | 47.3% | 128 г |
| Цинк, Zn | 2.0416 мг | 12 мг | 17% | 10.3% | 588 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.843 г | ~ | |||
| Валин | 2.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.765 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.093 г | ~ | |||
| Лизин | 4.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.703 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.359 г | ~ | |||
| Треонин | 1.734 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.594 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.656 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.031 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.328 г | ~ | |||
| Глицин | 1.437 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.421 г | ~ | |||
| Пролин | 1.578 г | ~ | |||
| Серин | 1.578 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.406 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.672 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.604 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.737 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.884 г | min 16.8 г | 5.3% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.333 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.312 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.374 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное гриль составляет 165,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».