| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Тунец в масле. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 948 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 9.2% | 608 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.9% | 812 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 4.2% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 9.3% | 606 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250 мкг | 900 мкг | 27.8% | 15.6% | 360 г |
| бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 16.9% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.8% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.8% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 9.6 мг | 500 мг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1.4% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 3.4% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.333 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4.3% | 1319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.7 мг | 90 мг | 14.1% | 7.9% | 709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.333 мг | 15 мг | 15.6% | 8.8% | 643 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0313 мг | 20 мг | 30.2% | 17% | 332 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326 мг | 2500 мг | 13% | 7.3% | 767 г |
| Кальций, Ca | 69.33 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.9% | 1442 г |
| Магний, Mg | 53.33 мг | 400 мг | 13.3% | 7.5% | 750 г |
| Натрий, Na | 525 мг | 1300 мг | 40.4% | 22.7% | 248 г |
| Сера, S | 121.73 мг | 1000 мг | 12.2% | 6.9% | 821 г |
| Фосфор, P | 187.3 мг | 800 мг | 23.4% | 13.2% | 427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.607 мг | 18 мг | 8.9% | 5% | 1120 г |
| Марганец, Mn | 0.7337 мг | 2 мг | 36.7% | 20.7% | 273 г |
| Медь, Cu | 102.33 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.7% | 977 г |
| Селен, Se | 11.933 мкг | 55 мкг | 21.7% | 12.2% | 461 г |
| Цинк, Zn | 0.6167 мг | 12 мг | 5.1% | 2.9% | 1946 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сэндвич Калифорнийский составляет 177,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».