| Фарш Куриный [Филимонов] | 450 г |
| Картошка [Можно? Нужно!] | 250 г |
| Горох Консервированный [Дядя Ваня] | 200 г |
| Цветная капуста | 150 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь | 140 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 11.7% | 2235 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.4% | 3111 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.6% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 10.7% | 2465 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.2 мкг | 900 мкг | 11.1% | 29% | 898 г |
| бета Каротин | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 31.3% | 832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 16447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 3.4% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.6% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.939 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 20629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 12.5% | 2098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1229 мг | 20 мг | 0.6% | 1.6% | 16273 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.25 мг | 2500 мг | 1.1% | 2.9% | 9524 г |
| Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 15337 г |
| Кремний, Si | 2.571 мг | 30 мг | 8.6% | 22.5% | 1167 г |
| Магний, Mg | 3.85 мг | 400 мг | 1% | 2.6% | 10390 г |
| Натрий, Na | 2.28 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 57018 г |
| Сера, S | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 26110 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 2.3% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 4.76 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 48319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 1.8% | 13433 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 6.3% | 4115 г |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.4% | 7692 г |
| Медь, Cu | 9.06 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.3% | 11038 г |
| Молибден, Mo | 2.457 мкг | 70 мкг | 3.5% | 9.1% | 2849 г |
| Никель, Ni | 0.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 107843 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.97 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.4% | 5885 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0593 мг | 12 мг | 0.5% | 1.3% | 20236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.107 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками горохом и цвет капустой составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».