| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Морковь (Пассерование) | 100120 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 300 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Петрушка сушеная | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 115 г |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2965 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.9% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 9% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 34.3% | 513 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 6% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3088.8 мкг | 900 мкг | 343.2% | 604.2% | 29 г |
| альфа Каротин | 0.039 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 18.533 мг | 5 мг | 370.7% | 652.6% | 27 г |
| бета Криптоксантин | 0.262 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.529 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 9.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 9.9% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% | 4.6% | 3817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 13.2% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 16% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.327 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.6% | 3873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 5.6% | 3093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 7.2% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.969 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.3% | 5160 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.4 мкг | 120 мкг | 16.2% | 28.5% | 619 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4786 мг | 20 мг | 7.4% | 13% | 1353 г |
| Ниацин | 1.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.47 мг | 2500 мг | 12.7% | 22.4% | 787 г |
| Кальций, Ca | 43.4 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.6% | 2304 г |
| Кремний, Si | 39.63 мг | 30 мг | 132.1% | 232.6% | 76 г |
| Магний, Mg | 60.21 мг | 400 мг | 15.1% | 26.6% | 664 г |
| Натрий, Na | 37.2 мг | 1300 мг | 2.9% | 5.1% | 3495 г |
| Сера, S | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10111 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 19.4% | 907 г |
| Хлор, Cl | 104.39 мг | 2300 мг | 4.5% | 7.9% | 2203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 511.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 316.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 156.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.125 мг | 18 мг | 6.3% | 11.1% | 1600 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 6.9% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 3.221 мкг | 10 мкг | 32.2% | 56.7% | 310 г |
| Литий, Li | 9.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3192 мг | 2 мг | 16% | 28.2% | 627 г |
| Медь, Cu | 129.45 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 22.7% | 772 г |
| Молибден, Mo | 31.635 мкг | 70 мкг | 45.2% | 79.6% | 221 г |
| Никель, Ni | 9.525 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.172 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 31977 г |
| Стронций, Sr | 13.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.17 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4% | 4436 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 16.7% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 0.6468 мг | 12 мг | 5.4% | 9.5% | 1855 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.508 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.972 г | ~ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый с помидорами и кукурузой составляет 56,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».