| Овсяное Молоко 0,5% [Ne Moloko] | 220 г |
| Хлопья Рисовые [Ясно Солнышко] | 40 г |
| Тыква | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2416 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.4% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 9.6% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2758 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 11.5% | 1250 г |
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 12.3% | 1157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.36 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 21186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.7% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.03 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 3.7% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2015 мг | 20 мг | 1% | 1.4% | 9926 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.73 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.3% | 4257 г |
| Кальций, Ca | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13889 г |
| Кремний, Si | 8.636 мг | 30 мг | 28.8% | 41.3% | 347 г |
| Магний, Mg | 4.03 мг | 400 мг | 1% | 1.4% | 9926 г |
| Натрий, Na | 1.15 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 113043 г |
| Сера, S | 5.18 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19305 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 5.47 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 42048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 15652 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 4.2% | 3472 г |
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 17391 г |
| Медь, Cu | 51.82 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 7.5% | 1930 г |
| Молибден, Mo | 1.324 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.7% | 5287 г |
| Никель, Ni | 1.295 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 63953 г |
| Фтор, F | 24.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16155 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.7% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.0691 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 17366 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовые хлопья на овсяном молоке с тыквой составляет 69,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».