| Клюква | 20 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.9 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 5.3% | 88632 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 5.3% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 52.6% | 10000 г |
| Вода | 99.1 г | 2273 г | 4.4% | 231.6% | 2294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 5.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 5.3% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 5.3% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 21.1% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 15.8% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.069 мкг | 400 мкг | 579710 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 57.9% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 26.3% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 6.897 мкг | 50 мкг | 13.8% | 726.3% | 725 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 15.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0207 мг | 20 мг | 0.1% | 5.3% | 96618 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.21 мг | 2500 мг | 0.3% | 15.8% | 30451 г |
| Кальций, Ca | 3.76 мг | 1000 мг | 0.4% | 21.1% | 26596 г |
| Кремний, Si | 0.103 мг | 30 мг | 0.3% | 15.8% | 29126 г |
| Магний, Mg | 1.97 мг | 400 мг | 0.5% | 26.3% | 20305 г |
| Натрий, Na | 4.72 мг | 1300 мг | 0.4% | 21.1% | 27542 г |
| Сера, S | 0.27 мг | 1000 мг | 370370 г | ||
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 5.3% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 0.46 мг | 2300 мг | 500000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 10.5% | 43902 г |
| Кобальт, Co | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 52.6% | 10101 г |
| Литий, Li | 0.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 63.2% | 8065 г |
| Медь, Cu | 19.1 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 100% | 5236 г |
| Молибден, Mo | 0.345 мкг | 70 мкг | 0.5% | 26.3% | 20290 г |
| Никель, Ni | 1.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Стронций, Sr | 1.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 31.6% | 16188 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0162 мг | 12 мг | 0.1% | 5.3% | 74074 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс составляет 1,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».