| база для пирога | 200 г |
| Сыр, рикотта, из обезжиренного молока | 400 г |
| Лимонный сок, необработанный | 30 г |
| агавы сырой нектар | 50 г |
| Желатин пищевой | 7 г |
| Вода | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.1% | 650 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8% | 496 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 4.9% | 799 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.3% | 741 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.3 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3.1% | 1262 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.9% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 16.82 мг | 500 мг | 3.4% | 1.3% | 2973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.544 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.5% | 1566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.5% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.198 мг | 15 мг | 21.3% | 8.4% | 469 г |
| Витамин Н, биотин | 1.111 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2154 мг | 20 мг | 6.1% | 2.4% | 1646 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.63 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.4% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 232.19 мг | 1000 мг | 23.2% | 9.2% | 431 г |
| Магний, Mg | 59.36 мг | 400 мг | 14.8% | 5.8% | 674 г |
| Натрий, Na | 86.71 мг | 1300 мг | 6.7% | 2.6% | 1499 г |
| Сера, S | 99.02 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.9% | 1010 г |
| Фосфор, P | 227.4 мг | 800 мг | 28.4% | 11.2% | 352 г |
| Хлор, Cl | 4.09 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 56235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 2.9% | 1377 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
| Марганец, Mn | 0.3919 мг | 2 мг | 19.6% | 7.7% | 510 г |
| Медь, Cu | 157.6 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 6.2% | 635 г |
| Селен, Se | 11.978 мкг | 55 мкг | 21.8% | 8.6% | 459 г |
| Фтор, F | 4.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 85653 г | |
| Цинк, Zn | 1.3641 мг | 12 мг | 11.4% | 4.5% | 880 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тарт лимонный с рикоттой составляет 253,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».