| Миндаль | 40 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.8 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 6% | 499 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 15% | 197 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 0.8% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.1% | 714 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4931 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.2 мкг | 900 мкг | 17.5% | 5.2% | 573 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 2.8% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.524 мг | 1.8 мг | 29.1% | 8.6% | 344 г |
| Витамин В4, холин | 171.44 мг | 500 мг | 34.3% | 10.2% | 292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 5.6% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 3% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.2 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.5% | 1980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3.1% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 3.9% | 758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.2 мг | 15 мг | 68% | 20.1% | 147 г |
| Витамин Н, биотин | 13.88 мкг | 50 мкг | 27.8% | 8.2% | 360 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.64 мг | 20 мг | 23.2% | 6.9% | 431 г |
| Ниацин | 1.714 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.2 мг | 2500 мг | 15.3% | 4.5% | 652 г |
| Кальций, Ca | 142.2 мг | 1000 мг | 14.2% | 4.2% | 703 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 19.7% | 150 г |
| Магний, Mg | 100.8 мг | 400 мг | 25.2% | 7.5% | 397 г |
| Натрий, Na | 84.4 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.9% | 1540 г |
| Сера, S | 176.8 мг | 1000 мг | 17.7% | 5.2% | 566 г |
| Фосфор, P | 304.4 мг | 800 мг | 38.1% | 11.3% | 263 г |
| Хлор, Cl | 109.2 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.4% | 2106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.18 мг | 18 мг | 17.7% | 5.2% | 566 г |
| Йод, I | 12.8 мкг | 150 мкг | 8.5% | 2.5% | 1172 г |
| Кобальт, Co | 10.92 мкг | 10 мкг | 109.2% | 32.3% | 92 г |
| Литий, Li | 8.56 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7854 мг | 2 мг | 39.3% | 11.6% | 255 г |
| Медь, Cu | 105.8 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.1% | 945 г |
| Молибден, Mo | 15.48 мкг | 70 мкг | 22.1% | 6.5% | 452 г |
| Никель, Ni | 48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.42 мкг | 55 мкг | 35.3% | 10.4% | 283 г |
| Стронций, Sr | 4.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.4 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5764 г |
| Хром, Cr | 6.4 мкг | 50 мкг | 12.8% | 3.8% | 781 г |
| Цинк, Zn | 1.514 мг | 12 мг | 12.6% | 3.7% | 793 г |
| Цирконий, Zr | 14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.838 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.396 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.728 г | ~ | |||
| Метионин | 0.444 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.708 г | ~ | |||
| Треонин | 0.558 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.786 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.722 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.526 г | ~ | |||
| Глицин | 0.68 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.722 г | ~ | |||
| Пролин | 0.608 г | ~ | |||
| Серин | 0.862 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 342 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.67 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.968 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.662 г | min 16.8 г | 105.1% | 31.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.014 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.876 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.5% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность КХ-ИЗДЕЛИЯ сладкие составляет 337,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».