| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 1000 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Базилик, свежий | 20 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2% | 10857 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11.7% | 1931 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.3% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.6 мкг | 900 мкг | 23.3% | 52.5% | 429 г |
| бета Каротин | 1.286 мг | 5 мг | 25.7% | 57.9% | 389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.24 мг | 500 мг | 1.2% | 2.7% | 8013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 12.6% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 11.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.683 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7.2% | 3154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.31 мг | 90 мг | 12.6% | 28.4% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.738 мг | 15 мг | 4.9% | 11% | 2033 г |
| Витамин Н, биотин | 1.141 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.2% | 4382 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 27.5% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6125 мг | 20 мг | 3.1% | 7% | 3265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.91 мг | 2500 мг | 11.8% | 26.6% | 848 г |
| Кальций, Ca | 20.69 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.7% | 4833 г |
| Магний, Mg | 21.41 мг | 400 мг | 5.4% | 12.2% | 1868 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 7.9% | 2889 г |
| Сера, S | 15.76 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6345 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 8.3% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 53.02 мг | 2300 мг | 2.3% | 5.2% | 4338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 117.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 12.2% | 1865 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 5.741 мкг | 10 мкг | 57.4% | 129.3% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.1623 мг | 2 мг | 8.1% | 18.2% | 1232 г |
| Медь, Cu | 112.07 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 25.2% | 892 г |
| Молибден, Mo | 6.303 мкг | 70 мкг | 9% | 20.3% | 1111 г |
| Селен, Se | 0.366 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 15027 г |
| Фтор, F | 20.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19900 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 20.9% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 0.2521 мг | 12 мг | 2.1% | 4.7% | 4760 г |
Энергетическая ценность томатный суп-пюре составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».