| Морковь (Тушение) | 144 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 2600 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 600 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 11 г |
| Помидоры Протертые [Podravka] | 500 г |
| Белок Растительный Соевый [ВкусВилл] | 150 г |
| Соевое Мясо Гуляш [Здоровка] | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 14.8% | 1267 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.2% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 15% | 1250 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 16.9% | 1112 г |
| бета Каротин | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 19.1% | 980 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 7.67 мг | 500 мг | 1.5% | 2.8% | 6519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.566 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.1% | 8760 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.84 мг | 90 мг | 16.5% | 30.9% | 606 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 52.5 мкг | 120 мкг | 43.8% | 82% | 229 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5657 мг | 20 мг | 2.8% | 5.2% | 3535 г |
| Ниацин | 0.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.73 мг | 2500 мг | 8.1% | 15.2% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.3% | 2564 г |
| Кремний, Si | 37.629 мг | 30 мг | 125.4% | 234.8% | 80 г |
| Магний, Mg | 12.95 мг | 400 мг | 3.2% | 6% | 3089 г |
| Натрий, Na | 125.05 мг | 1300 мг | 9.6% | 18% | 1040 г |
| Сера, S | 24.38 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.5% | 4102 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 5.6% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 205.75 мг | 2300 мг | 8.9% | 16.7% | 1118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 406.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 4.7% | 3956 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 2.218 мкг | 10 мкг | 22.2% | 41.6% | 451 г |
| Литий, Li | 0.23 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 11.8% | 1587 г |
| Медь, Cu | 59.19 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 11% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 8.011 мкг | 70 мкг | 11.4% | 21.3% | 874 г |
| Никель, Ni | 10.608 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.179 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 30726 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44297 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 13.3% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 0.3055 мг | 12 мг | 2.5% | 4.7% | 3928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.295 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.691 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.538 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тушеная капуста с соевым мясом составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».