| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.9% | 1267 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 6% | 400 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 7.2% | 332 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.6% | 667 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.8 мкг | 900 мкг | 9.1% | 2.2% | 1100 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 70.91 мг | 500 мг | 14.2% | 3.4% | 705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 1.8% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 2.2% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.273 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1% | 2316 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.6% | 4237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 0.9% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 3.182 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.5% | 1571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0364 мг | 20 мг | 15.2% | 3.7% | 659 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.63 мг | 2500 мг | 3.8% | 0.9% | 2642 г |
| Кальций, Ca | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6739 г |
| Кремний, Si | 90.909 мг | 30 мг | 303% | 72.8% | 33 г |
| Магний, Mg | 44.82 мг | 400 мг | 11.2% | 2.7% | 892 г |
| Натрий, Na | 365.33 мг | 1300 мг | 28.1% | 6.8% | 356 г |
| Сера, S | 44.91 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2227 г |
| Фосфор, P | 139.8 мг | 800 мг | 17.5% | 4.2% | 572 г |
| Хлор, Cl | 565.36 мг | 2300 мг | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 1.3% | 1887 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 2.5% | 957 г |
| Марганец, Mn | 1.139 мг | 2 мг | 57% | 13.7% | 176 г |
| Медь, Cu | 230.19 мкг | 1000 мкг | 23% | 5.5% | 434 г |
| Молибден, Mo | 4.091 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.4% | 1711 г |
| Селен, Se | 13.727 мкг | 55 мкг | 25% | 6% | 401 г |
| Фтор, F | 45.45 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8801 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 1.3145 мг | 12 мг | 11% | 2.6% | 913 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рис составляет 416 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».