| Мандарин (Варка без слива) | 730 г |
| сахаразаменитель FIT parad № 7 | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 8.9% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 27.1% | 1000 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 10.3% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 2.7% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 10.48 мг | 500 мг | 2.1% | 5.7% | 4771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 11.1% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 8.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.747 мкг | 400 мкг | 2.9% | 7.9% | 3405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.94 мг | 90 мг | 17.7% | 48% | 565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 3.8% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.822 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.3% | 6083 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2675 мг | 20 мг | 1.3% | 3.5% | 7477 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161 мг | 2500 мг | 6.4% | 17.3% | 1553 г |
| Кальций, Ca | 35.61 мг | 1000 мг | 3.6% | 9.8% | 2808 г |
| Кремний, Si | 3.776 мг | 30 мг | 12.6% | 34.1% | 794 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 7.3% | 3650 г |
| Натрий, Na | 12.46 мг | 1300 мг | 1% | 2.7% | 10433 г |
| Сера, S | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12005 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 5.7% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 3.12 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 73718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.102 мг | 18 мг | 0.6% | 1.6% | 17647 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 14.348 мкг | 10 мкг | 143.5% | 388.9% | 70 г |
| Литий, Li | 1.888 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 3.3% | 8163 г |
| Медь, Cu | 43.13 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 11.7% | 2319 г |
| Молибден, Mo | 39.709 мкг | 70 мкг | 56.7% | 153.7% | 176 г |
| Никель, Ni | 0.503 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 59783 г |
| Стронций, Sr | 37.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.59 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.5% | 4229 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0719 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 16690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Мандариновый джем без сахара составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».