| Лук жареный по 2-56 | 155 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 143 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
| Сок томатный | 185 г |
| Кабачки припущенные по 1-216 | 1240 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.2% | 5067 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10.3% | 1057 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 4.6% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 14.2% | 769 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.5 мкг | 900 мкг | 26.5% | 28.9% | 377 г |
| бета Каротин | 1.429 мг | 5 мг | 28.6% | 31.2% | 350 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.119 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 35746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.06 мг | 90 мг | 16.7% | 18.2% | 598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.024 мг | 15 мг | 13.5% | 14.7% | 741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0451 мг | 20 мг | 5.2% | 5.7% | 1914 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.62 мг | 2500 мг | 14.5% | 15.8% | 689 г |
| Кальций, Ca | 33.62 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.7% | 2974 г |
| Магний, Mg | 20.37 мг | 400 мг | 5.1% | 5.6% | 1964 г |
| Натрий, Na | 485.68 мг | 1300 мг | 37.4% | 40.7% | 268 г |
| Сера, S | 2.64 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 37879 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 5.8% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 226.55 мг | 2300 мг | 9.9% | 10.8% | 1015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 5.4% | 1982 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.351 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.8% | 2849 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Медь, Cu | 20.27 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.2% | 4933 г |
| Молибден, Mo | 0.75 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 87302 г |
| Цинк, Zn | 0.0162 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
Энергетическая ценность Икра кабачковая (упрощенная) составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».