| мука 1 сорт Белова | 430 г |
| Вода | 340 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.7 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.7% | 1056 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2.7% | 1474 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 8.3% | 473 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.1% | 645 г |
| Вода | 42.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5386 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.3% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 6.52 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.7% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.431 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.9% | 2059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7522 мг | 20 мг | 3.8% | 1.5% | 2659 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.59 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.4% | 2887 г |
| Кальций, Ca | 18.52 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5400 г |
| Кремний, Si | 1.88 мг | 30 мг | 6.3% | 2.5% | 1596 г |
| Магний, Mg | 28.3 мг | 400 мг | 7.1% | 2.8% | 1413 г |
| Натрий, Na | 396.7 мг | 1300 мг | 30.5% | 12% | 328 г |
| Сера, S | 51.22 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1952 г |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% | 3.5% | 1127 г |
| Хлор, Cl | 624.82 мг | 2300 мг | 27.2% | 10.7% | 368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.347 мг | 18 мг | 7.5% | 3% | 1336 г |
| Кобальт, Co | 1.657 мкг | 10 мкг | 16.6% | 6.5% | 604 г |
| Марганец, Mn | 0.4421 мг | 2 мг | 22.1% | 8.7% | 452 г |
| Медь, Cu | 3.19 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31348 г |
| Молибден, Mo | 11.882 мкг | 70 мкг | 17% | 6.7% | 589 г |
| Селен, Se | 17.239 мкг | 55 мкг | 31.3% | 12.3% | 319 г |
| Фтор, F | 49.58 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8068 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.5076 мг | 12 мг | 4.2% | 1.7% | 2364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.5% |
Энергетическая ценность Хлеб 1 сорт Белова составляет 253,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».