| Яичный белок куриный (Запекание) | 80 г |
| Протеин Whey (1 штука) | 1 г |
| Овсяная мука | 60 г |
| Банан | 80 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 110 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 11.8% | 500 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.6% | 1302 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 7.5% | 788 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 22.5% | 263 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 8.2% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 18.47 мг | 500 мг | 3.7% | 2.2% | 2707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 3% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.4% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.901 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 4040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.5% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 2.259 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.7% | 2213 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0074 мг | 20 мг | 10% | 5.9% | 996 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 583.06 мг | 2500 мг | 23.3% | 13.8% | 429 г |
| Кальций, Ca | 71.57 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.3% | 1397 г |
| Магний, Mg | 129.4 мг | 400 мг | 32.4% | 19.2% | 309 г |
| Натрий, Na | 97.23 мг | 1300 мг | 7.5% | 4.4% | 1337 г |
| Сера, S | 83.78 мг | 1000 мг | 8.4% | 5% | 1194 г |
| Фосфор, P | 234.2 мг | 800 мг | 29.3% | 17.4% | 342 г |
| Хлор, Cl | 64.04 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.7% | 3592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.457 мг | 18 мг | 19.2% | 11.4% | 521 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.5% | 2404 г |
| Марганец, Mn | 0.8167 мг | 2 мг | 40.8% | 24.2% | 245 г |
| Медь, Cu | 764.04 мкг | 1000 мкг | 76.4% | 45.3% | 131 г |
| Молибден, Mo | 2.155 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.8% | 3248 г |
| Селен, Se | 3.576 мкг | 55 мкг | 6.5% | 3.9% | 1538 г |
| Фтор, F | 5.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68027 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 1.5336 мг | 12 мг | 12.8% | 7.6% | 782 г |
Энергетическая ценность Кексы (какао + протеин) составляет 168,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».