| ПП эклер без начинки | 200 г |
| Безлактозное молоко 0.5% | 200 г |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | 15 г |
| Кукурузный крахмал | 15 г |
| Безлактозное молоко 0.5% | 40 г |
| Молочный шоколад без сахара Wawel | 28 г |
| Какао Обезжиренное 1% [Живи Здорово] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.8% | 1027 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.4% | 667 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 5.2% | 956 г |
| Углеводы (общие) | 16.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3840 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.2 мкг | 900 мкг | 10.5% | 5.2% | 955 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 58.37 мг | 500 мг | 11.7% | 5.8% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 5.9% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 3.9% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.539 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.8% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4.2% | 1182 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.325 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 4.294 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.2% | 1164 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6763 мг | 20 мг | 8.4% | 4.1% | 1193 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.27 мг | 2500 мг | 6% | 3% | 1675 г |
| Кальций, Ca | 52.83 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.6% | 1893 г |
| Магний, Mg | 28.07 мг | 400 мг | 7% | 3.4% | 1425 г |
| Натрий, Na | 46.92 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.8% | 2771 г |
| Сера, S | 64.35 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.2% | 1554 г |
| Фосфор, P | 129.6 мг | 800 мг | 16.2% | 8% | 617 г |
| Хлор, Cl | 33.72 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 2.6% | 1942 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.4% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 2.126 мкг | 10 мкг | 21.3% | 10.5% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.4572 мг | 2 мг | 22.9% | 11.3% | 437 г |
| Медь, Cu | 58.44 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.9% | 1711 г |
| Молибден, Mo | 1.906 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.3% | 3673 г |
| Селен, Se | 7.632 мкг | 55 мкг | 13.9% | 6.8% | 721 г |
| Фтор, F | 51.06 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7834 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.8228 мг | 12 мг | 6.9% | 3.4% | 1458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.745 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.031 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.088 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.067 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.257 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.461 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.014 г | min 16.8 г | 12% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.631 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП эклер с начинкой и глазурью составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».