| Чечевица, зерно | 180 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Бульон рыбный | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2092 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 18.5% | 673 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.5% | 5091 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.6% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.9% | 1250 г |
| Вода | 107 г | 2273 г | 4.7% | 5.8% | 2124 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 3.9% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.936 мкг | 400 мкг | 3% | 3.7% | 3351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0917 мг | 20 мг | 10.5% | 13% | 956 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.6 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.6% | 2671 г |
| Кальций, Ca | 11.94 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8375 г |
| Кремний, Si | 10.213 мг | 30 мг | 34% | 42.2% | 294 г |
| Магний, Mg | 10.77 мг | 400 мг | 2.7% | 3.4% | 3714 г |
| Натрий, Na | 7.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 18081 г |
| Сера, S | 22.62 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.9% | 4421 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 8.1% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 57.6 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.1% | 3993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.532 мг | 18 мг | 8.5% | 10.6% | 1175 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.621 мкг | 10 мкг | 16.2% | 20.1% | 617 г |
| Марганец, Mn | 0.1584 мг | 2 мг | 7.9% | 9.8% | 1263 г |
| Медь, Cu | 86.77 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 10.8% | 1152 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 19.5% | 636 г |
| Селен, Se | 2.502 мкг | 55 мкг | 4.5% | 5.6% | 2198 г |
| Фтор, F | 127.43 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 4% | 3139 г |
| Хром, Cr | 17.25 мкг | 50 мкг | 34.5% | 42.9% | 290 г |
| Цинк, Zn | 0.5338 мг | 12 мг | 4.4% | 5.5% | 2248 г |
Энергетическая ценность Рыбный бульон с чечевицей составляет 80,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».