| Шампиньоны (Тушение) | 117 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 30 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости | 0 г |
| Огурец парниковый | 0 г |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли | 140 г |
| Соль Валетек | 2 г |
Паштет из фасоли с грибами
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1193 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 8% | 884 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.5% | 1600 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 3.8% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 18.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 32.6% | 217 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3519 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 9.7% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 9% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 12.11 мг | 500 мг | 2.4% | 1.7% | 4129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.048 мг | 5 мг | 21% | 14.9% | 477 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.355 мкг | 400 мкг | 25.1% | 17.8% | 399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1.4% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 8.178 мкг | 50 мкг | 16.4% | 11.6% | 611 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6784 мг | 20 мг | 13.4% | 9.5% | 747 г |
| Ниацин | 2.834 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 732.69 мг | 2500 мг | 29.3% | 20.8% | 341 г |
| Кальций, Ca | 57.56 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.1% | 1737 г |
| Кремний, Si | 2.097 мг | 30 мг | 7% | 5% | 1431 г |
| Магний, Mg | 62.56 мг | 400 мг | 15.6% | 11.1% | 639 г |
| Натрий, Na | 274.51 мг | 1300 мг | 21.1% | 15% | 474 г |
| Сера, S | 84.63 мг | 1000 мг | 8.5% | 6% | 1182 г |
| Фосфор, P | 188.2 мг | 800 мг | 23.5% | 16.7% | 425 г |
| Хлор, Cl | 243.91 мг | 2300 мг | 10.6% | 7.5% | 943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.269 мг | 18 мг | 12.6% | 8.9% | 793 г |
| Йод, I | 50.74 мкг | 150 мкг | 33.8% | 24% | 296 г |
| Кобальт, Co | 8.909 мкг | 10 мкг | 89.1% | 63.1% | 112 г |
| Литий, Li | 0.379 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4553 мг | 2 мг | 22.8% | 16.2% | 439 г |
| Медь, Cu | 396.19 мкг | 1000 мкг | 39.6% | 28.1% | 252 г |
| Молибден, Mo | 1.422 мкг | 70 мкг | 2% | 1.4% | 4923 г |
| Никель, Ni | 0.405 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.179 мкг | 55 мкг | 29.4% | 20.8% | 340 г |
| Стронций, Sr | 7.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36969 г |
| Хром, Cr | 6.43 мкг | 50 мкг | 12.9% | 9.1% | 778 г |
| Цинк, Zn | 1.0367 мг | 12 мг | 8.6% | 6.1% | 1158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.272 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.77 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.991 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.465 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.786 г | min 16.8 г | 10.6% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.683 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.773 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.692 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из фасоли с грибами составляет 141,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».