| Мед пчелиный | 99 г |
| Кешью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 464.7 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 2.8% | 784 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 9.4% | 230 г |
| Углеводы | 51.3 г | 219 г | 23.4% | 5% | 427 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20115 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 3.7% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 30.65 мг | 500 мг | 6.1% | 1.3% | 1631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 2.9% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 1.9% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.136 мкг | 400 мкг | 10.5% | 2.3% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.864 мг | 15 мг | 19.1% | 4.1% | 524 г |
| Витамин Н, биотин | 6.603 мкг | 50 мкг | 13.2% | 2.8% | 757 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 3.1% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6663 мг | 20 мг | 18.3% | 3.9% | 546 г |
| Ниацин | 1.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.8 мг | 2500 мг | 11.8% | 2.5% | 845 г |
| Кальций, Ca | 30.58 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3270 г |
| Кремний, Si | 30.151 мг | 30 мг | 100.5% | 21.6% | 99 г |
| Магний, Mg | 137.17 мг | 400 мг | 34.3% | 7.4% | 292 г |
| Натрий, Na | 13.02 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9985 г |
| Сера, S | 77.43 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.7% | 1291 г |
| Фосфор, P | 112.5 мг | 800 мг | 14.1% | 3% | 711 г |
| Хлор, Cl | 13.97 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.308 мг | 18 мг | 12.8% | 2.8% | 780 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 0.9% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 3.818 мкг | 10 мкг | 38.2% | 8.2% | 262 г |
| Литий, Li | 2.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 4.6% | 465 г |
| Медь, Cu | 1145.43 мкг | 1000 мкг | 114.5% | 24.6% | 87 г |
| Молибден, Mo | 14.925 мкг | 70 мкг | 21.3% | 4.6% | 469 г |
| Никель, Ni | 2.563 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.879 мкг | 55 мкг | 10.7% | 2.3% | 936 г |
| Стронций, Sr | 113.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.3 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6633 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.8% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 2.8588 мг | 12 мг | 23.8% | 5.1% | 420 г |
| Цирконий, Zr | 17.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 17.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кешью з медом составляет 464,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».