| Батон нарезной | 30 г |
| Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.5 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 771 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.6% | 1288 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.9% | 2435 г |
| Углеводы | 44.2 г | 219 г | 20.2% | 9.2% | 495 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.7% | 800 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.9% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 40.75 мг | 500 мг | 8.2% | 3.8% | 1227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2.2% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.5 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.5% | 1860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.62 мг | 15 мг | 10.8% | 4.9% | 926 г |
| Витамин Н, биотин | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3623 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.9% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6658 мг | 20 мг | 8.3% | 3.8% | 1201 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.5 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.5% | 3030 г |
| Кальций, Ca | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6349 г |
| Кремний, Si | 1.65 мг | 30 мг | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 1.2% | 3721 г |
| Натрий, Na | 321 мг | 1300 мг | 24.7% | 11.3% | 405 г |
| Сера, S | 46.1 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.1% | 2169 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 3% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 534.75 мг | 2300 мг | 23.3% | 10.7% | 430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 2.6% | 1787 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 6.9% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.7377 мг | 2 мг | 36.9% | 16.9% | 271 г |
| Медь, Cu | 114.5 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 5.3% | 873 г |
| Молибден, Mo | 10.2 мкг | 70 мкг | 14.6% | 6.7% | 686 г |
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.5% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.5805 мг | 12 мг | 4.8% | 2.2% | 2067 г |
Энергетическая ценность батон с черникой составляет 218,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».